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62.9%青少年儿童睡眠时间不足8小时

  《2019中国青少年儿童睡眠指数白皮书》发布

  62.9%青少年儿童睡眠时间不足8小时

  课业压力成影响睡眠的第一因素,其次是3C产品和噪音、声、光等环境

  中工网讯 “3·21世界睡眠日”前夕,中国睡眠研究会在京发布了《2019中国青少年儿童睡眠指数白皮书》。数据显示,62.9%的青少年儿童睡眠时间不足8小时,13-17岁睡眠时长不足的占比高达81.2%。课业压力成为影响孩子睡眠的第一因素(67.3%),其次是3C产品(27.1%),噪音、声、光等睡眠环境占24.8%,家长的睡眠习惯占19%。

  调查还显示,56%的青少年儿童是起床困难户,而起床后一身轻松、精力充沛的只占到18%。睡眠问题严重影响青少年儿童的健康成长,与身体发育、智力发育、认知能力、学习成绩、性格、健康状况和肥胖等有密切关系。在欠眠后果调查中,认为情绪低落的有43.7%,脾气暴躁45.2%,记忆力变差48.2%,注意力难以集中51.1%,考前过度焦虑43.2%。在睡眠状况差的孩子中,有45.9%的人免疫力低下,经常感冒,远高于睡眠状况优的16.7%。有40.5%的睡眠质量差的孩子会出现神经衰弱或抑郁,36.5%的睡眠状况差的孩子会出现肥胖症。

  白皮书显示,在改善孩子睡眠方面,家长倾向于用合理规划睡眠时间的方式来帮助孩子睡眠,而孩子更希望父母通过放松心态给自己减压来帮助睡眠。而合适的床褥、枕头、隔音和遮光设备成为受访者主要选择的助眠产品。

  中国睡眠研究会负责人表示,未来将和全国相关睡眠研究机构联手推动睡眠科普教育,让全社会意识到青少年睡眠的重要性。专家呼吁,急需研发符合青少年儿童成长发育的助眠寝具,利用人工智能手段改善青少年儿童的睡眠状况。(魏文)

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